건강한 식습관1 건강을 위한 건강한 식습관 오늘은 건강을 지키는 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 운동만큼 중요한 것이 바로 먹는 것입니다. 특히 연예인 김종국 님이 하신 말씀이 있는데, “먹는 것 까지가 운동이다”라는 말입니다. 그렇다면 일상생활에서 건강을 지키는 식습관 한번 알아보겠습니다. 충분한 수분 섭취 우리 몸은 60~70% 이상 물로 이루어져 있습니다. 그만큼 충분한 수분 섭취는 우리 몸 건강에 큰 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 체수분을 유지함으로 인해서 우리 몸 안의 세포와 장기의 건강기능을 활성화시켜줍니다. 또한 신진대사를 촉진하여 영양소 흡수를 도우며 몸의 밸런스 유지와 체온 조절등에 도움이 됩니다. 신장건강과 소화기능도 개선이 됩니다. 신장은 노폐물 여과 및 소변배출을 하는 체내기관으로 충분한 수분섭취를 하면 신장건강에 도움이.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음