수영1 수영, 카누, 조정 - 여름 저격 시원한 스포츠 여름 하면 제일 먼저 떠오르는 것은 무엇일까요? 저는 물놀이라고 생각합니다. 수영장이나 바다에 들어가서 휴가를 즐기는 것만으로도 더위가 물러갈 것 같습니다. 오늘은 여름저격 시원한 스포츠에 대해 알아보겠습니다. 수영 먼저 대표적인 운동인 수영입니다. 수영은 전 세계적으로 사랑받는 운동 중 하나이며, 온몸을 사용하는 전신운동입니다. 관절에 거의 무리를 주지 않는 운동이므로 부상 위험도 적고, 특히 과체중이 있는 사람도 무리 없이 수행할 수 있는 운동입니다. 다이어트 물의 저항을 이겨내며 운동을 하기 때문에 칼로리 소모가 상당합니다. 따라서 다이어트에도 굉장히 효과적입니다. 성인 남성기준 1시간 수영 시 700kcal가 소모되므로 고강도 유산소 운동이라 할 수 있습니다. 근력 및 유연성 강화에도 탁월합니다... 2024. 3. 13. 이전 1 다음
