스쿼시1 스쿼시,클라이밍,하이폭시 - 도전 해보는거야 남들 다 하는 운동은 싫으신가요? 오늘은 그리 흔하지 않지만 재미있고 운동 효과도 좋은 운동 3가지를 소개합니다. 특히 마지막엔 최첨단 운동법도 있으니 같이 한 번 알아보겠습니다. 스쿼시 먼저 스쿼시입니다. 스쿼시는 혼자 할 수 있는 테니스로 유명합니다. 테니스는 선수와 선수끼리 공을 주고받지만 스쿼시는 혼자 벽에 공을 튀기는 운동입니다. 물론 벽에 공을 튀기면서 상대방과 주고받는 경기도 가능합니다. 그렇다면 스쿼시의 운동 효과로는 어떤 것이 있을까요? 체중감소 먼저 체중감소의 효과가 있습니다. 스쿼시는 고강도 인터벌 트레이닝으로 분류됩니다. 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다. 체지방 감소에 탁월하며 신진대사를 촉진하기 때문에 체중 감량 효과도 있습니다. 1시간 스쿼시 운동을 했을.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음
