크로스핏1 남성들에게 추천하는 운동 3가지 운동의 기본, 헬스 인구대비 피트니스 클럽의 수는 우리나라가 아시아1위일 정도로 지금 대한민국은 헬스의 시대라고 해도 과언이 아닙니다. 특히 김종국, 윤성빈, 김계란 등 많은 몸 좋은 연예인과 유튜버들이 인기를 얻고 있습니다. 하지만 몸을 키우기 위해 웨이트 트레이닝과 식단조절을 해도 늘 성공하지 못하고 포기하는 경우가 대부분입니다. 그렇다면 효과적으로 몸을 키우려면 어떻게 해야 할까요? 신체능력파악 먼저 본인의 신체능력을 파악해야합니다. 20대 건장한 남성과 10살 어린이에게 같은 운동을 시킨다면 효과적일까요? 그렇지 않습니다. 본인의 수준에 맞는 강도와 무게를 적절하게 판단하여 운동을 해야 합니다. 대부분 처음에 의욕이 넘쳐서 무리해서 운동을 하다가 다치기도 하고 금방 힘들어서 포기하게 됩니다. 이런.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
