오늘은 대한민국 4050 중년층들의 인생 주요 관심사에 대해 알아보겠습니다. 어쩌면 전 세계 4050에 해당되는 이야기 일지도 모릅니다. 그렇다면 오늘날 대한민국 4050의 관심사는 어떤 것이 있을까요?
건강
항상 첫째도 건강 둘째도 건강 셋째도 건강. 건강은 무조건 1순위입니다. 2030 젊은 세대도 건강에 관심을 가지는 것이 좋지만 특히 4050은 이제 노년기를 준비하는 과정에서 건강관리는 필수입니다. 중년기에 건강관리를 잘해놓아야 건강하고 아름다운 노년기를 보낼 수 있습니다. 평소 운동하고 식습관 관리를 하는 것이 좋지만 가장 좋은 것은 주기적으로 건강검진을 꼼꼼히 받는 것이 좋습니다. 특히 4050 중년층들이 꼭 받아야 할 건강검진은 어떤 것이 있을까요?
혈관질환 및 심장질환
4050이 되면서 혈관질환이 두드러지게 발생할 수 있기 때문에 혈관질환 관련검사는 추가를 해서라도 꼭 받는 것이 좋습니다. 특히 이미 고혈압, 당뇨를 진단받은 사람들은 더욱 필요한 검사입니다.
심장 초음파검사 : 심부전증, 심장판막, 심막염, 심근경색 등 심장병을 조기에 파악할 수 있습니다.
경동맥 초음파검사 : 심장과 뇌를 연결시키는 중요한 혈관인 경동맥을 검사할 수 있습니다.
위 두 가지 검사를 꼭 하는 것이 좋습니다.
5대 암검사
5대 암이란 위암, 대장암, 간암, 자궁경부암, 유방암입니다. 암은 치료가 어렵고 힘들고 비용도 상당히 발생하기 때문에 무엇보다 초기에 발견하는 것이 가장 좋습니다. 당연히 암이 발견되지 않는 것이 가장 좋지만 발견할 수 있는 한 가장 빨리 발견하는 것도 꾸준한 검진 말고는 방법이 없습니다. 특히 암은 증상이 두드러지게 나타나지 않다가 어느새 발견되면 시기가 늦어서 치료가 힘든 경우가 많습니다. 꼭 5대 암 검사를 통해서 꾸준한 관리를 하는 것이 좋습니다. 특히 자궁경부암은 20대 여성들도 검사를 하는 것을 추천드립니다.
취미생활
4050이 되면 인생에서 가장 일을 많이 하는 시기임과 동시에 신체 노화가 본격적으로 시작되는 시기입니다. 특히 갱년기도 찾아올 수 있고, 젊은 시기를 보낼 때 보다 정신적으로 공황장애나 불안장애등 정신질환에도 많이 노출되는 시기입니다. 건강검진으로 신체적 건강을 챙겼다면 정신적 건강은 어떻게 챙길 수 있을까요?
활동적인 취미생활
활동적인 취미생활이 큰 도움이 될 수 있습니다. 대한민국의 아버지들의 모습을 표현하면 어떨까요? 평일엔 일에 치여 피곤이 쌓이고 주말엔 쉬면서 소파에 누워 TV를 보는 것이 일상입니다. 이렇게 단조롭고 무료한 일상이 계속되면 우울이나 무기력증이 오기 쉽습니다. 가벼운 산책이나 운동을 취미생활로 즐기는 것이 정신적인 건강에는 아주 큰 도움이 됩니다. 텃밭 가꾸기나 화분에 식물키우기도 큰 도움이 됩니다. 운동으로 신체적 건강과 정신적 건강을 둘 다 챙기는 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다. 제 블로그에 다양한 운동소개가 있으니 참고하시면 큰 도움이 될 거라 생각합니다.
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요리를 추천합니다
이번엔 4050 남자들이 요리하는 것은 어떨까요? 가벼워 보이지만 가족들에게 평소 하지 않던 요리를 해서 식사를 대접해 보세요. 간단해 보이지만 엄청난 뿌듯함과 성취감을 얻을 수 있습니다. 또한 가족과의 관계가 더욱 돈독해질 수 있고, 요리를 해서 대접을 하며 자신감도 상승하는 효과를 얻을 수 있습니다. 이 방법은 간단하지만 정말 좋은 방법이니 단 한 번만 실천해 보세요. 아마 다음엔 무슨 요리를 해줄지 고민하는 자신을 발견할 수 있을 거라 생각합니다. 유튜브를 잘 찾아보면 쉽고 간단한 요리들이 많으니 참고하면 좋겠습니다. 아내에게 물어보면서 같이 요리를 하면 더 재미있겠죠?
오늘은 4050 중년들이 알아보면 좋은 정보들을 적어보았습니다. 100세 시대의 중간 지점을 달려가고 있는 4050분들의 남은 인생이 더욱 건강하고 빛나는 인생이 되었으면 좋겠습니다. 오늘 글을 요약하자면 단 한 줄입니다. 첫째도 건강 둘째도 건강 셋째도 건강. 이 이상 더 중요한 것은 없습니다. 모두 2024년이 건강을 시작하는 한 해로 기억되면 좋겠습니다!